超高血压危象

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高血压怕4物,经常吃一点,有助于血压悄悄 [复制链接]

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高血压是一种常见的慢性疾病,发病率是非常高的,其实高血压本身并不可怕,而是高血压的并发症是非常致命的。人们一旦患上高血压之后就需要药物维持,但是是药三分*,如果经常用药物来降压的时候就会给我们的身体健康带来一些不良的影响,所以我们不妨经常吃一些天然的降压食品,这样队友身体的保健预防一些慢性疾病的发生是有很大好处的,高血压最怕4物,经常吃一点,有助于血压悄悄地降下来,我们不妨来了解一下吧。

高血压怕4物,经常吃一点,有助于血压悄悄降下来

芹菜

芹菜是我们日常生活中经常吃的蔬菜,芹菜的营养非常丰富,有“药芹”和“厨房里的药物”之称,有研究发现芹菜中含有多种降压的成分,对于降血压和舒张血管具有很好的作用,可以预防血管中脉硬化,其实这和芹菜中含有芹菜素有关系,可以起到舒张血管的作用,恢复血管的弹性,从而可以起到降低血压的作用,另外芹菜的叶子和芹菜的根都有降血压的作用,所以在用芹菜炒菜的时候,最好不要把叶扔掉。

土豆

土豆中含有大量的钾元素,可以溶解血液中的钠离子,能够将钠离子排出体外,对降血压具有明显的作用,同时土豆中有大量保护作用的黏液蛋白,可以保持血管的弹性,改善血液的粘度,对于预防动脉粥样化具有预防的作用,也可以显著降低高血压。但是有的人在吃土豆的时候喜欢把皮削掉,其实这样浪费了土豆的营养价值,土豆外皮富含维生素和钾元素,所以可以避免因摄入过多的盐而导致的血压升高,有降血压的作用。

海带

在日常生活中,海带非常的常见,可以用作凉拌,也可以炖菜营养是非常丰富的,有专家发现缺钙是发生高血压的重要原因,而海带中含有丰富的钙质,可以减少胆固醇吸收,降低血压对于防治高血压就有很大的帮助,同时海带上附着的一层白霜,就是甘露醇,也有降血压的作用,每周坚持1~2次海带,对于预防高血压,脂肪肝和高血脂具有很好的作用。

紫薯

可能大家对紫薯比较熟悉,它是一种粗粮营养丰富的食物,紫薯不但可以单独吃,而且还能够熬粥喝,使用的人是非常多的,有研究发现每天吃两次紫薯,可以降血压,而且还不会让人发胖,但是紫薯中缺少蛋白质和脂肪,所以在吃紫薯的时候最好要配合水果和蔬菜一起食用,在吃紫薯的时候最好是带皮一起吃,不要用微波炉来烘烤。因为微波炉的高温很可能会破坏其中的营养物质。

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