超高血压危象

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TUhjnbcbe - 2022/5/11 14:31:00
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  高血压饮食治疗原则:高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。
  高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。高血压病人的饮食方法1.三餐:饮食安排应少量多餐,避免过饱。2.低盐:每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。3.高钾:富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。4.饮水:天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。5.果蔬:每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。6.补钙:应多吃些富含钙的食品,如*豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。7.补铁:研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血。营养全面最健康


  要少吃的食物,并不是一点儿都不能吃;推荐的食物,也不是就要敞开了吃。


  新鲜水果虽然好,但是吃太多了糖分容易超标。


  天天吃蔬菜不吃肉,蛋白质容易不足。


  虽然提倡低盐饮食,但完全不吃盐,又可能会发生低钠血症,对身体也不利。


  一些坚果,虽然脂肪含量高,但其中的多不饱和脂肪酸,适量吃对心血管健康有益。


  人本来就是杂食动物,什么都吃一点,掌握一个总体的平衡,对身体健康最有利。

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