咕噜咕噜知识
早不酒,晚不茶。
冬吃萝卜,夏吃姜。
汗水未干,冷水莫沾。
白天多动,夜里少梦。
一日三枣,长生不老。
春季养生饮食搭配
一、猪肚有什么养生滋补的方法?
猪的全身是个宝,猪蹄好不好,上手搞一搞,肉硬皮发黏,一定把它嫌,个大白又粗,定不是好猪,蹄瓣若张开,此肉绝不买。
1、健脾养胃:猪肚味甘、性微温,归脾、胃经,可以补虚损,健脾胃,用于虚劳羸弱、泻泄下痢、消渴、小儿疳积等症。
2、补中益气:猪肚汤搭配胡椒可以增强食欲,搭配山药可以起到补中益气效果。
养生吃法
扁豆淮山煲猪肚汤、山药猪肚汤、胡椒猪肚汤、红枣枸杞猪肚汤。
注意事项
适宜人群
虚劳瘦弱者、脾胃虚弱者、食欲不振者
禁忌人群
湿热痰滞内蕴者
二、鸡蛋的养生方法你是否知道?
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。
1、滋补五脏:鸡蛋含有丰富的营养物质,蛋白质含量非常丰富,其中的蛋白质含有人体必需氨基酸,可以认为是维持人民生命活动的重要物质,而且是植物中无法补充的,吃鸡蛋可以滋补五脏。
2、益肾抗衰:鸡蛋中的卵磷脂成分可以益肾填精抗衰,增加记忆力,促进脑神经发育。
3、益气补血,鸡蛋中含有的叶酸、B族维生素等,可以防治贫血,用于贫血症的防治。
养生吃法
带壳煮鸡蛋、水煮荷包蛋、蛋花汤和蒸蛋、煎荷包蛋、鸡蛋羹、西兰花木耳炒鸡蛋。
适宜人群
体质虚弱、营养不良、贫血者
禁忌人群
高热、腹泻、肝炎患者
小鹿拿着五颜六色的花,小兔拿着又香又脆的胡萝卜,小猴拿了水灵灵的桃子来。
第一:益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
第二:降糖降脂,胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。
第三:增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素a有助于增强机体的免疫力。
第四:促进生长发育,维生素a是骨骼正常生长发育的必需物质,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
养生吃法
胡萝卜鸡汤、胡萝卜烧肉、胡萝卜炒蛋、胡萝卜榨汁。
适宜人群
高血压、夜盲症、干眼症患者
不宜人群
消化不良、腹泻者
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